Όταν έξω έχει 35 βαθμούς και πάνω, η εργασία στο γραφείο είναι συνήθως κάθε άλλο παρά εύκολη. Ειδικά φέτος που ο καύσωνας μοιάζει να μην έχει τέλος, θα πρέπει να γίνουμε ένα κλικ πιο ευσυνείδητοι και να δούμε πώς θα περάσουμε τις ζεστές αυτές ημέρες όσο το δυνατόν πιο άνετα. Έχουμε εφαρμόσει μερικές επιλογές τα τελευατία χρόνια στη δική μας επιχείρηση και σκεφτήκαμε να μοιραστούμε τις συμβουλές και την εμπειρία μας σε αυτό το άρθρο. Γι' αυτό φροντίστε να το διαβάσετε!
Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να επηρεάσουν την παραγωγικότητα και την ευεξία των εργαζομένων. Για να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις της ζέστης στο γραφείο, είναι σημαντικό να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα. Σε αυτό το άρθρο, θα παρουσιάσουμε ορισμένες πρακτικές συμβουλές για να εξασφαλίσετε ένα άνετο εργασιακό περιβάλλον ακόμη και κατά τη διάρκεια των ζεστών ημερών. Φυσικά, οι συμβουλές δεν ισχύουν μόνο για το «κλασικό» γραφείο, αλλά και για το γραφείο στο σπίτι. Ειδικά αυτές τις ημέρες, που πολλοί από εμάς δουλεύουν τηλεργασία είναι επίσης σημαντικό να προετοιμαστούμε και να προσαρμοστούμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο στη ζέστη στο σπίτι.
Έτσι, το σημερινό άρθρο αναφέρεται σε μερικές συμβουλές για το πώς μπορείτε να κάνετε τον χώρο εργασίας σας όσο το δυνατόν πιο άνετο στη ζέστη.
Συμβουλή 1 - Αερίστε σωστά νωρίς το πρωί
Πρώτα απ' όλα, είναι σημαντικό να ανοίγετε τα παράθυρα στο γραφείο νωρίς το πρωί και να αερίζετε καλά. Συνήθως το πρωί η θερμοκρασία είναι ακόμα ευχάριστη και μπορείτε να απολαύσετε την δροσιά στο γραφείο. Στη συνέχεια, κλείστε τα παράθυρα όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει, ακόμη και αν η επιθυμία για ένα αεράκι είναι σίγουρα υπαρκτή.
Συμβουλή 2 - Πηγαίνετε νωρίτερα στη δουλειά
Όταν έχει 35 βαθμούς και πάνω, η εργασία μπορεί να γίνει πιο παραγωγική αν πηγαίνετε στο γραφείο νωρίτερα. Ο αέρας είναι πιο ανεκτός τις πρώτες ώρες εργασίας. Ακόμη και αν αυτό ίσως δεν αποτελεί κοινή πρακτική στην επιχείρησή σας, ζητήστε αυτή τη δυνατότητα, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε παραγωγικά, τουλάχιστον στην πρώτη φάση της εργάσιμης ημέρας. Όταν η θερμοκρασία στο γραφείο είναι πάνω από 35 βαθμούς, είναι η παραγωγικότητά και αποδοτικότητα σας πέφτει σταδιακά.
Συμβουλή 3 - Ο σωστός ρουχισμός είναι ζωτικής σημασίας
Μπορείτε να δοκιμάσετε τα πάντα για να κρατήσετε τη ζέστη μακριά από το γραφείο. Αλλά αν φοράτε τα λάθος ρούχα, όλες οι προσπάθειές σας θα έχουν ελάχιστη χρησιμότητα. Είναι καλύτερο να φοράτε λινά ή βαμβακερά ρούχα. Ιδρώνετε πολύ πιο γρήγορα με τα μπλουζάκια από πολυεστέρα. Επίσης, έχει νόημα να φοράτε ρούχα με φαρδιά εφαρμογή και όχι στενά ρούχα.
Συμβουλή 4 - Ο ανεμιστήρας βοηθάει
Ο ανεμιστήρας όντως βοηθάει! Συγκεκριμένα είναι σημαντικό να μπορεί να ρυθμιστεί σε διαφορετικά επίπεδα, ώστε να μπορεί να συνεχίσει να λειτουργεί στο χαμηλότερο επίπεδο αν πρέπει να κάνετε μια τηλεφωνική κλήση, για παράδειγμα. Μπορείτε να αποφασίσετε αν θέλετε να περιστρέφεται ή να παραμείνει σταθερός σε ένα σημείο. Προσωπικά, προτιμούμε όταν ο ανεμιστήρας είναι στραμμένος σε ένα σημείο καθώς έχουμε παρατηρήσει ότι όταν περιστρέφεται συχνά το ξεχνάμε και αφήνουμε χαρτιά στο γραφείο τα οποία με τον αέρα μετά πηγαίνουν αεροπορικό ταξίδι στο χώρο.
Συμβουλή 5 - Δροσίστε το σώμα σας
Βασικά, θα πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρείτε το σώμα σας αρκετά δροσερό - αν μπορεί κανείς να το αποκαλέσει έτσι, δεδομένων των υψηλών θερμοκρασιών. Το να πηγαίνετε τακτικά στη βρύση και να τρέχετε απλώς κρύο νερό στα χέρια και τους καρπούς σας μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Συμβουλή 6 - Πιείτε πολύ ΝΕΡΟ!
Δεν είναι μυστικό πλέον πια ότι πρέπει να πίνετε πολύ νερό όταν κάνει ζέστη. Θα πρέπει να είναι 2-3 λίτρα την ημέρα, καθώς καταναλώνετε πολλά υγρά και μέταλλα. Ο καφές δεν είναι το καλύτερο ποτό. Αλλά αν θέλετε ένα ζεστό ρόφημα, τότε είναι καλύτερο να πίνετε τσάι. Έχει επίσης πολύ καλή γεύση κρύο.
Συμβουλή 7 - Κάντε περισσότερα μικρά διαλείμματα
Οι νύχτες είναι ζεστές, ο ύπνος είναι δύσκολος και γενικά δεν είστε σε άριστη φυσική κατάσταση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Τα περισσότερα και μικρότερα διαλείμματα θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε και να δροσιστείτε. Είναι προτιμότερο να ξεκινάτε τη δουλειά σας λίγο νωρίτερα το πρωί και να φεύγετε νωρίτερα.
Συμβουλή 8 - Τρώτε το σωστό φαγητό
Η σωστή διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική στη ζέστη. Όχι μόνο στη ζέστη, αλλά ειδικά όταν οι θερμοκρασίες είναι υψηλές. Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν μία καλή λύση για τις ζεστές μέρες! Προσοχή, συνιστάται τα γεύματα να είναι πολλά, μικρά και ελαφριά.
Συμβουλή 9 - Εάν όλα τα αναφερόμενα δεν έχουν αποτέλεσμα - υπάρχει και ο κλιματισμός!
Εάν όλες οι παραπάνω συμβουλές δε σας έχουν βοηθήσει, μπορείτε φυσικά να επιλέξετε και την χρήση του κλιματιστικού. Στις μέρες μας, οι μόνιμα εγκατεστημένες μονάδες κλιματισμού δεν είναι πλέον τόσο ακριβές και η κατανάλωση μπορεί να διατηρηθεί εντός ορίων.
Συμπέρασμα
Οι υψηλές θερμοκρασίες που βιώνουμε στην Ελλάδα είναι αρκετές πλέον και από ότι φαίνεται θα είναι περισσότερες. Παρ' όλα αυτά, πρόκειται για ακραίες καταστάσεις που μπορούν να γίνουν βάρος, ιδίως στην εργασία. Εάν εργάζεστε σε γραφείο και δεν έχετε κλιματισμό, πρέπει να οργανωθείτε και να βεβαιωθείτε ότι θα ανταποκριθείτε στην εργασία σας όσο καλύτερα μπορείτε. Με τη σωστή προετοιμασία και τα σωστά μέτρα, μπορείτε να αψηφήσετε τη ζέστη αρκετά καλά και να γίνουν οι μέρες σας ένα κλικ πιο άνετες.
